Mejora la Esperanza de Vida: La Clave para la Longevidad y el Envejecimiento Saludable
¿Qué es la longevidad?
En demografía, definimos la longevidad como la duración de la vida o la esperanza de vida. La medida más utilizada es la esperanza de vida al nacer, que considera todas las causas de muerte a todas las edades para una generación específica.
¿Cuáles son los principales factores que influyen en la longevidad?
Entre los factores significativos que contribuyen a una alta esperanza de vida al nacer se encuentran el género, la genética, el acceso a la atención médica, la higiene, la dieta y la nutrición, el ejercicio, el estilo de vida y las tasas de delincuencia. Actualmente, en los países desarrollados, la esperanza de vida promedio al nacer es de aproximadamente 77 a 90 años. En los países en desarrollo, la diferencia es mayor, con una esperanza de vida promedio de 32 a 80 años, según el país.
Esperanza de vida: ¿qué mide?
La “esperanza de vida al nacer” no describe necesariamente la longevidad una vez que se alcanza la madurez, ya que esta medida está influenciada por la proporción de personas que llegan a la vejez.
Por ejemplo, en 1871, un censo en el Reino Unido (el primero de su tipo) reveló que la esperanza de vida promedio para los hombres era de 44 años. Sin embargo, si se restaba la mortalidad infantil de la cifra de 1871, los hombres que llegaban a la edad adulta tenían un promedio de 75 años. Este valor es similar a la esperanza de vida promedio de los hombres en el Reino Unido hoy en día, de 77 años.
Entonces, un aumento en la esperanza de vida al nacer en los países desarrollados significa que hemos mejorado significativamente nuestras posibilidades de llegar a la vejez, pero ¿qué sucede después?
¿Por qué deberíamos centrarnos en aumentar la esperanza de vida saludable?
El envejecimiento comienza al nacer y se acumula a medida que vivimos. Por lo tanto, podemos esperar una decrepitud progresiva y, finalmente, la muerte con la vejez. Contrariamente a la expresión, nadie "muere de viejo", pero la muerte en la vejez proviene de una causa subyacente (enfermedad o insuficiencia orgánica) que el cuerpo envejecido ya no puede controlar. Por lo tanto, una mayor longevidad aumentará naturalmente la expectativa de vida.
Hoy en día, la mayoría de las personas en los países desarrollados pueden esperar vivir entre 10 y 25 años al final de sus vidas con una salud cada vez peor y una progresiva falta de autonomía.
En la mayoría de las enfermedades crónicas del mundo occidental, el mayor factor de riesgo parece ser la edad; la proporción de afectados y el empeoramiento de las condiciones es proporcional a la edad de la población.
Con este panorama, un aumento en la esperanza de vida (longitud de vida) por sí solo no se considera tan deseable como un aumento en la esperanza de vida (longitud de vida saludable), con (o sin) un aumento en la esperanza de vida, tanto para los individuos como para las sociedades a medida que la carga de problemas de salud en las personas mayores aumenta en todas las sociedades desarrolladas.
¿Cómo podemos mejorar nuestra esperanza de vida y nuestra salud?
Una parte esencial del proceso de envejecimiento está definida por el género y la genética. Generalmente, las mujeres viven más; sin embargo, algunos hombres y mujeres tienen una longevidad natural.
Afortunadamente, con el aumento del conocimiento sobre el proceso de envejecimiento, hay muchas cosas que las personas pueden hacer para mejorar su esperanza de vida y su salud.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 150 minutos de ejercicio a la semana (aproximadamente media hora al día, cinco días a la semana) para vivir una vida más larga y saludable. Aunque algunos ejercicios son mejores que otros (por ejemplo, Pilates es un excelente tratamiento para el dolor de espalda crónico), casi cualquier tipo de ejercicio es mejor que el sedentarismo (falta de ejercicio), que puede acelerar el envejecimiento y promover problemas de salud. El ejercicio regular, comenzando lo más joven posible, aumenta la longevidad. ¡Nunca es tarde para empezar!
Otro factor clave es la alimentación. Por un lado, la restricción calórica activa las sirtuinas, proteínas que pueden regenerar las estructuras del ADN y retrasar el envejecimiento. Pero, por otro lado, no solo importan las calorías. Algunas dietas, como la famosa dieta mediterránea, son más nutritivas que otras porque garantizan una distribución saludable entre proteínas vegetales y animales, así como entre grasas saturadas e insaturadas, etc. Este equilibrio saludable puede prevenir algunas de las causas actuales de la mala salud en los países desarrollados.
¿Cómo pueden los ingredientes nutracéuticos mejorar la esperanza de vida?
Descubrimientos recientes han resaltado los beneficios específicos para la longevidad de los ingredientes nutricionales activos, como minerales (zinc, magnesio, etc.), vitaminas (B, C, D3, E, K, etc.) y otros ingredientes funcionales (como Q10, pterostilbeno, ribósido NAD, etc.)
CIRCE Scientific ha desarrollado su propia línea de ingredientes nutracéuticos optimizados, enfocados en la longevidad y el envejecimiento saludable. Con el lanzamiento de PTEROVITA , un cocristal patentado de pterostilbeno, CIRCE Scientific ofrece el ingrediente nutracéutico antioxidante oral más potente del mercado para desarrollar nuevas formulaciones orales antienvejecimiento/antioxidantes para empresas de suplementos, cosméticos, piensos y farmacéuticas.